Wir sind, was wir essen, also können wir besser essen, um eine bessere Person zu sein und unsere Spiritualität zu steigern? Wenn wir uns müde fühlen und Schwierigkeiten haben, uns zu konzentrieren, können Veränderungen in unserer Ernährung und unserer Art zu essen nur positive Auswirkungen haben.
Das grüne Blattgemüse,
Frische Säfte und hausgemachte Säfte,
Samen (Kürbis, Sesam, Chia, Sonnenblume, etc.),
Frische Kräuter (Basilikum, Oregano, Schnittlauch, Petersilie, Minze, etc.),
Nüsse (Datteln, Mandeln, Walnüsse, reife Oliven),
Algen,
Gewürze (Kurkuma, Zimt, Ingwer, etc.).
Es wird empfohlen, giftige und vorverarbeitete Lebensmittel zu vermeiden. Denn je reiner das Lebensmittel ist, desto mehr Energie und positive Schwingungen enthält es. Ein Lebensmittel, das chemische Produkte enthält oder zu stark verarbeitet wurde, hat weniger Vitalenergie als eines, das direkt aus dem Garten kommt, denn bei jeder Verarbeitung verliert ein Lebensmittel seine Nährstoffqualitäten sowie seine eigene Energie.
Die Nahrungsmittel, von denen wir uns ernähren, sind natürlich wichtig, aber auch die Bedingungen, unter denen wir sie essen. Wir sollten darüber nachdenken, was auf unserem Teller liegt und wie es dort hingelangt ist. Wir genießen unsere Mahlzeiten mehr, wenn wir in Ruhe und mit Güte essen, und unser Körper kann die Vorteile besser aufnehmen, wenn wir ihm Zeit lassen, anstatt unsere Mahlzeit hastig zu verschlingen. Es wurde tatsächlich bewiesen, dass wir weniger kauen und mehr essen, wenn wir in lauter Umgebung essen, während wir etwas anderes tun, zum Beispiel fernsehen. Dadurch spüren wir nicht so gut, wann wir satt sind, und dies hängt insbesondere von der Anzahl der Kauvorgänge und dem Speichelfluss ab.
Wenn man seine Spiritualität durch Ernährung verbessern möchte, sollte man sich Zeit zum Essen nehmen, aber auch mit leichtem und glücklichem Herzen essen. Man setzt sich an den Tisch, als würde man beten oder meditieren. Die Mahlzeit ist ein einzigartiger Moment des Dialogs und des Austauschs mit unserem Körper. Man kann seine Spiritualität entwickeln, indem man bewusst isst und negative Gedanken und Emotionen loslässt. Es ist wichtig, genug Zeit zum Kauen zu nehmen und die Nahrungsmittel sowie die Energie, die sie uns bei jedem Bissen geben, zu spüren.
Es wird empfohlen, nach dem Essen tiefe Atemzüge zu nehmen, damit das erhaltene "Prana" (vitale Energie) sich gut im ganzen Körper verteilt. Anschließend sollte man einen kurzen Spaziergang machen, idealerweise draußen, damit die vitale Energie noch freier zirkuliert und der Körper aktiviert wird, anstatt sich nach einem schweren Mahl zu belasten oder schlaff zu werden, wie es nach einem üppigen Essen oft der Fall ist.
Es gibt empfohlene Lebensmittel, empfohlene Essgewohnheiten, aber das Wichtigste, wenn man seine Ernährung und Spiritualität verbessern möchte, ist vor allem, auf sich selbst zu hören. Man sollte seinem Körper zuhören, um herauszufinden, was er will und braucht, sei es in Bezug auf Nahrung, Aktivitäten oder Rhythmus. Wir vergessen oft, auf unseren Bauch und unseren Körper zu hören und ihm die Art von Energie, Schwingungen und Kräften zu geben, die er braucht. Wenn wir vor dem Fernseher essen, achten wir auf eine Sendung, aber nicht auf unser Sättigungsgefühl oder unseren Wunsch nach Grünzeug oder einem Apfel: Wir essen einfach das, was vor uns steht. Sich Zeit nehmen, aufmerksam sein und bewusst essen - das sind die Schlüsselworte, um unsere Ernährung zur Entwicklung von Spiritualität und besserer Gesundheit zu nutzen.